二、空中单杠

（一）别    名：跳出真我、心灵飞跃

（二）项目类型：个人高空挑战项目

（三）培训目的：

1、培训队员在陌生环境下的自我认知能力；

2、挑战自我，激发潜能；

3、培养在挫折和打击面前鼓起勇气，敢于接受挑战，勇于战胜自我。

（四）组织形式：每16—22人一组

（五）实用时间：120分钟

（六）所需物品：安全绳2条；全身安全衣2套；半身安全衣2套；安全头盔6顶；丝扣锁8个（其中钢质丝扣锁4个）；120扁带1条；60扁带1条；8字环2只；手套2双。

（七）操作规程：

1. 准备工作：将参加体验活动的队员带至高空培训场地，进行安全常识讲解，让学员了解掌握安全装备的使用。

2. 进行做医学调查，如果有身体不适的，严禁进行此项挑战。

3. 任务描述：在培训师的统一指挥下，挑战队员从单杠立柱攀登至顶端，双脚站在小圆盘上慢慢直立，尔后跳跃出去，双手抓住上前方垂吊的小三角杠，用速降的形式下降到地面。

4. 规则要求（通用部分可参照断桥项目安全规则要求内容）：

(1) 参加体验的队员，攀爬到立柱顶端时，要保持平衡，站立起来；

(2) 要用双腿力量跃起，不能跨出和单脚起跳，严禁触摸上方安全绳；

(3) 下降时双腿微弯，双手掌心朝外护住面部，在安全员的保护下，平安降到地面；

(4) 保护人员要时刻关注上方的队员，以免发生坠落；

(5) 组织空中单杠项目时，有条件的情况下一定要使用双绳索前后保护技术；

(6) 使用单索保护时，为防止队员跳出去后发生摆荡碰伤，可在队员安全带前方另系一条辅绳，用于尽快让队员在空中停止摆动。

（八）安全监控要点：

1. 在活动开展时，培训师和助教分别对活动进行指导，并做好安全监护。

2. 安全员保护时比较合理的位置是在单杠器材5－6米的中点，与两边立柱形成等腰三角形。这样可防止队员跳出去后发生侧滑碰伤。

3. 让队员速降时，一定要提前提醒保护队员，做好准备后方可操作。