兔子舞

（一）项目类型：热身游戏

（二）培训目的：热身、放松

（三）组织形式：人数不限

（四）实用时间：10分钟

（五）所需物品：音响，兔子舞音乐

（六）操作规程：

1. 让学员以培训师为中心围成一圈，双手搭在前面队友的肩膀上；

2. 培训师告诉学员兔子舞的基本步伐：左脚跳两下，右脚跳两下，双脚向前一下，再向后一下，而后再向前跳三下，要求学员齐声喊出步伐，边喊边做。用口令表述就是：左、左；右、右；前；后；前、前、前。

3. 第二轮活动难度加大，每人弯腰把右手从自己胯下穿过去，左手向前握住前面队友从胯下伸过来的右手，保持这个状态，而后加上兔子舞的基本步伐；

4. 第三轮难度再次加大，要求团队成员每人的脚尖靠着前一名队友的脚后跟，形成零距离接触，当培训师喊到坐的时候，所有学员要坐在后一名队友的腿上（团队可能一次不能成功，给他们多一些时间和机会），坐好后仍按照兔子舞基本步伐完成挑战。

（七）安全监控要点：在最后一轮中，培训师要在外圈时刻注意学员的平衡状态，防止由于拥挤造成的摔倒。

（八）分享提示：

1. 团队用什么方法让团队的动作保持一致？

2. 活动进行到最后一轮时，团队发生了什么变化？

（九）小贴士：

1. 活动过程中，要有音乐配合，让学员尽量跟着免子舞音乐完成步伐；

2. 如果参与人数较多，可通过数个同心圈进行游戏组织。